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袁僑英副主任醫師

陸軍軍醫大學(xué)西南醫院 營(yíng)養科

擅長(cháng):營(yíng)養和疾病關(guān)系,飲食指導

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懷孕吃什么菜好

蔬菜可以提供無(wú)機鹽、膳食纖維,當季新鮮安全的蔬菜,都可以攝入,需要注意,我們每天蔬菜的攝入量,建議是300—500克,而其中綠色,黃色、橙色等深色的蔬菜,至少要占到三分之二以上。

2021-03-31
播放(577)
0:38

孕婦能吃山楂嗎

因為山楂具有一個(gè)特殊的作用,它具有活血效果,對子宮有一定的興奮作用,因此建議對于孕早期,或者說(shuō)是本身在保胎的孕媽媽來(lái)說(shuō),盡量少吃或者不吃。

2021-03-31
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孕婦能吃柿子嗎

如果是當季新鮮的柿子,孕婦是可以適量的攝入,但是一定要記住,柿子本身含有鞣酸,如果空腹大量食用,不管是對孕婦還是對正常人,都會(huì )對健康有一定的影響,但是少量的攝入是完全可以的。

2021-03-31
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孕婦能吃桃子嗎

柿子是一種含鐵量比較高的水果,因此在新鮮當季的桃子大部分孕媽媽都可以吃,對于胃腸功能較弱或者本身有血糖異常的孕媽媽?zhuān)覀儎t建議不吃或者少吃。

2021-03-31
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孕婦能吃木瓜嗎

新鮮的木瓜含有大量?jì)?yōu)質(zhì)的維生素、微量元素,以及β胡羅卜素等。所以在整個(gè)孕期孕媽媽都可以選擇,需要注意的是,對木瓜過(guò)敏,或者說(shuō)是血糖比較高的孕媽媽?zhuān)覀冞€是建議少吃或者不吃。

2021-03-31
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0:38

孕婦能吃枸杞嗎

枸杞含有大量的不飽和脂肪酸,維生素微量元素,在孕期適當的補充,比如每天10克以?xún)?,是較好的選擇,避免長(cháng)期大量的服用。

2021-03-31
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孕婦能吃桂圓嗎

桂圓是水果的一種,它也含有豐富的維生素微量元素和蛋白質(zhì),對于新鮮當季的桂圓,很多孕媽媽都可以吃。但是如果血糖異常的孕媽媽?zhuān)覀兘ㄗh盡量少吃。

2021-03-31
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0:43

孕婦能吃海參嗎

海參具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)低脂肪,因此在整個(gè)孕期,都是孕婦比較好的一個(gè)選擇,但是需要注意的是,如果本身對海鮮過(guò)敏的孕媽媽?zhuān)强隙ú荒艹缘?。同時(shí)一定要注意煮熟。

2021-03-31
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孕婦能吃海帶嗎

孕婦能吃海帶嗎?海帶除了優(yōu)質(zhì)的維生素微量元素,還含有豐富的碘,因此在整個(gè)孕期,我們都建議孕媽媽?zhuān)梢赃m當的攝入海帶,每周吃一次,就可以保證碘的攝入。

2021-03-31
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孕婦能吃花甲嗎

花甲是屬于海鮮的一種,含有優(yōu)質(zhì)的蛋白,同時(shí)可以提供一定的DHA,對胎兒和孕婦都有較好的幫助。但需要注意的是,一定要煮熟,而且對于存在過(guò)敏,或者是高尿酸血癥的孕媽媽盡量不吃,或者少吃。

2021-03-31
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孕婦能吃火龍果嗎

火龍果也含有豐富的維生素和微量元素以及優(yōu)質(zhì)的蛋白,孕媽媽可以選擇,但要注意,患有胃腸道疾病,胃腸功能脆弱的孕媽媽?zhuān)蛘哒f(shuō)血糖波動(dòng)比較大,血糖高,或者超重的孕媽媽?zhuān)ㄗh不選擇火龍果。

2021-03-31
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孕婦能吃牛肉嗎

牛肉含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),但是它的脂肪含量有比較高,因此在整個(gè)孕期,媽媽可以適當少量的攝入。但是對于已經(jīng)體重超標的媽媽們,注意在選擇肉類(lèi)的時(shí)候,我們會(huì )優(yōu)先選擇,其它的魚(yú)蝦或者說(shuō)是禽類(lèi)。

2021-03-31
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孕婦能吃螃蟹嗎

如果單從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)說(shuō),螃蟹是屬于一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),含有多種微量元素,那么很多孕婦是可以食用的。但是螃蟹在中醫里面是性寒,有滑胎的作用。所以對于本身體質(zhì)偏弱,代償功能比較差的孕婦,我們建議盡量少吃或者不吃。

2021-03-31
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孕婦能吃巧克力嗎

孕婦能吃巧克力嗎?巧克力本身含有較高的熱量, 同時(shí)含有可可堿, 有促進(jìn)精神興奮的作用, 因此大部分孕媽媽最好不選擇。確實(shí)喜歡吃的, 可以在兩餐之間少量的攝入, 而本身已經(jīng)有高血糖肥胖的媽媽, 盡量不吃。

2021-03-31
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孕婦能吃茄子嗎

茄子營(yíng)養豐富,含有維生素、微量元素和花青素。因此整個(gè)孕期,孕媽媽都可以放心的攝入,需要注意的是,膳食指南指出,蔬菜每天的攝入量是300—500克,一定要注意多樣化,因此茄子只能作為其中一部分的選擇。

2021-03-31
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孕婦能吃甘蔗嗎

如果是新鮮當季的甘蔗,大部分孕媽媽可以食用,需要注意的是,甘蔗含蔗糖量很高,因此對于,血糖水平異常的孕媽媽?zhuān)ㄗh不吃。

2021-03-31
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孕婦能吃香蕉嗎

香蕉具有豐富的維生素微量元素、膳食纖維,也可以補充鉀、鎂等,因此孕期可以吃香蕉。但對于血糖升高的媽媽要減少攝入香蕉的,同時(shí)如果香蕉沒(méi)有成熟,有可能會(huì )導致便秘,存在便秘的孕媽媽盡量少吃。

2021-03-31
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孕婦不能吃什么

要根據患者本身的自身條件、基礎疾病,在營(yíng)養師的指導下,進(jìn)行有偏重的選擇。孕婦吃合理、均衡、新鮮、清潔、衛生的食物都是很好的,不能單一的劃分哪些不能吃,哪些能吃。

2021-03-31
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孕婦吃什么水果好

我們有一個(gè)總的原則,當季、新鮮的水果,可以適當的吃。需要注意的就是,每天水果的攝入量是200—400克,不能替代蔬菜,所以如果對血糖升高的孕婦,需要注意高糖的水果,要適當的減少。

2021-03-31
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孕婦可以吃百香果嗎

?百香果是一種含維生素微量元素非常豐富的水果,而且口味獨特,大部分孕媽媽都可以選擇。但需要注意是,百香果是糖份含量比較高的水果,因此對于已經(jīng)超重或者是血糖異常的媽媽?zhuān)M量不吃或少吃。

2021-03-31
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袁僑英的簡(jiǎn)介

袁僑英,陸軍軍醫大學(xué)西南醫院,營(yíng)養科,副主任醫師。擅長(cháng)心臟病、腦出血、高血壓等心腦血管疾病及營(yíng)養和疾病關(guān)系、飲食指導等營(yíng)養科疾病,各類(lèi)人群,比如幼兒,孕產(chǎn)婦,中年亞健康,老年人,各種疾病人群的營(yíng)養精準評估,個(gè)體化營(yíng)養治療 生活方式指導。