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                              袁僑英副主任醫師

                              陸軍軍醫大學西南醫院 營養科

                              擅長:營養和疾病關系,飲食指導

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                              懷孕吃什么菜好

                              蔬菜可以提供無機鹽、膳食纖維,當季新鮮安全的蔬菜,都可以攝入,需要注意,我們每天蔬菜的攝入量,建議是300—500克,而其中綠色,黃色、橙色等深色的蔬菜,至少要占到三分之二以上。

                              2021-03-31
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                              孕婦能吃山楂嗎

                              因為山楂具有一個特殊的作用,它具有活血效果,對子宮有一定的興奮作用,因此建議對于孕早期,或者說是本身在保胎的孕媽媽來說,盡量少吃或者不吃。

                              2021-03-31
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                              孕婦能吃柿子嗎

                              如果是當季新鮮的柿子,孕婦是可以適量的攝入,但是一定要記住,柿子本身含有鞣酸,如果空腹大量食用,不管是對孕婦還是對正常人,都會對健康有一定的影響,但是少量的攝入是完全可以的。

                              2021-03-31
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                              孕婦能吃桃子嗎

                              柿子是一種含鐵量比較高的水果,因此在新鮮當季的桃子大部分孕媽媽都可以吃,對于胃腸功能較弱或者本身有血糖異常的孕媽媽,我們則建議不吃或者少吃。

                              2021-03-31
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                              孕婦能吃木瓜嗎

                              新鮮的木瓜含有大量優質的維生素、微量元素,以及β胡羅卜素等。所以在整個孕期孕媽媽都可以選擇,需要注意的是,對木瓜過敏,或者說是血糖比較高的孕媽媽,我們還是建議少吃或者不吃。

                              2021-03-31
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                              孕婦能吃枸杞嗎

                              枸杞含有大量的不飽和脂肪酸,維生素微量元素,在孕期適當的補充,比如每天10克以內,是較好的選擇,避免長期大量的服用。

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                              孕婦能吃桂圓嗎

                              桂圓是水果的一種,它也含有豐富的維生素微量元素和蛋白質,對于新鮮當季的桂圓,很多孕媽媽都可以吃。但是如果血糖異常的孕媽媽,我們建議盡量少吃。

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                              孕婦能吃海參嗎

                              海參具有優質蛋白質,同時低脂肪,因此在整個孕期,都是孕婦比較好的一個選擇,但是需要注意的是,如果本身對海鮮過敏的孕媽媽,是肯定不能吃的。同時一定要注意煮熟。

                              2021-03-31
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                              孕婦能吃海帶嗎

                              孕婦能吃海帶嗎?海帶除了優質的維生素微量元素,還含有豐富的碘,因此在整個孕期,我們都建議孕媽媽,可以適當的攝入海帶,每周吃一次,就可以保證碘的攝入。

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                              孕婦能吃花甲嗎

                              花甲是屬于海鮮的一種,含有優質的蛋白,同時可以提供一定的DHA,對胎兒和孕婦都有較好的幫助。但需要注意的是,一定要煮熟,而且對于存在過敏,或者是高尿酸血癥的孕媽媽盡量不吃,或者少吃。

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                              孕婦能吃火龍果嗎

                              火龍果也含有豐富的維生素和微量元素以及優質的蛋白,孕媽媽可以選擇,但要注意,患有胃腸道疾病,胃腸功能脆弱的孕媽媽,或者說血糖波動比較大,血糖高,或者超重的孕媽媽,建議不選擇火龍果。

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                              孕婦能吃牛肉嗎

                              牛肉含有比較優質的蛋白質,但是它的脂肪含量有比較高,因此在整個孕期,媽媽可以適當少量的攝入。但是對于已經體重超標的媽媽們,注意在選擇肉類的時候,我們會優先選擇,其它的魚蝦或者說是禽類。

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                              孕婦能吃螃蟹嗎

                              如果單從營養學的角度來說,螃蟹是屬于一種優質的蛋白質,含有多種微量元素,那么很多孕婦是可以食用的。但是螃蟹在中醫里面是性寒,有滑胎的作用。所以對于本身體質偏弱,代償功能比較差的孕婦,我們建議盡量少吃或者不吃。

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                              孕婦能吃巧克力嗎

                              孕婦能吃巧克力嗎?巧克力本身含有較高的熱量, 同時含有可可堿, 有促進精神興奮的作用, 因此大部分孕媽媽最好不選擇。確實喜歡吃的, 可以在兩餐之間少量的攝入, 而本身已經有高血糖肥胖的媽媽, 盡量不吃。

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                              孕婦能吃茄子嗎

                              茄子營養豐富,含有維生素、微量元素和花青素。因此整個孕期,孕媽媽都可以放心的攝入,需要注意的是,膳食指南指出,蔬菜每天的攝入量是300—500克,一定要注意多樣化,因此茄子只能作為其中一部分的選擇。

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                              孕婦能吃甘蔗嗎

                              如果是新鮮當季的甘蔗,大部分孕媽媽可以食用,需要注意的是,甘蔗含蔗糖量很高,因此對于,血糖水平異常的孕媽媽,建議不吃。

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                              孕婦能吃香蕉嗎

                              香蕉具有豐富的維生素微量元素、膳食纖維,也可以補充鉀、鎂等,因此孕期可以吃香蕉。但對于血糖升高的媽媽要減少攝入香蕉的,同時如果香蕉沒有成熟,有可能會導致便秘,存在便秘的孕媽媽盡量少吃。

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                              孕婦不能吃什么

                              要根據患者本身的自身條件、基礎疾病,在營養師的指導下,進行有偏重的選擇。孕婦吃合理、均衡、新鮮、清潔、衛生的食物都是很好的,不能單一的劃分哪些不能吃,哪些能吃。

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                              孕婦吃什么水果好

                              我們有一個總的原則,當季、新鮮的水果,可以適當的吃。需要注意的就是,每天水果的攝入量是200—400克,不能替代蔬菜,所以如果對血糖升高的孕婦,需要注意高糖的水果,要適當的減少。

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                              孕婦可以吃百香果嗎

                              ?百香果是一種含維生素微量元素非常豐富的水果,而且口味獨特,大部分孕媽媽都可以選擇。但需要注意是,百香果是糖份含量比較高的水果,因此對于已經超重或者是血糖異常的媽媽,盡量不吃或少吃。

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                              袁僑英的簡介

                              袁僑英,陸軍軍醫大學西南醫院,營養科,副主任醫師。擅長心臟病、腦出血、高血壓等心腦血管疾病及營養和疾病關系、飲食指導等營養科疾病,各類人群,比如幼兒,孕產婦,中年亞健康,老年人,各種疾病人群的營養精準評估,個體化營養治療 生活方式指導。

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